Aihearkisto: Kiipeilyjuttuja

Treenikiikkuja vko 16

Tällä viikolla olenkin tehnyt enemmän ylärihommia kuin pitkään aikaan! Ulkokausi saatiin pääsiäismaanantaina potkaistua käyntiin – vihdoinkin – ja salmiksessa liiditreenit ovat muuttuneet aikalailla yläri hommiksi hänkkiseinillä. Minusta on tullut virallinen jatkojen auki klippaaja!! 😀

received_10212767373162966[1]
Ulkokausi avattu Kiss Me:llä !

Maanantai 17.4. Nuuksio. Tänään ensimmäinen kerta ulkona kiipeämässä! Paikaksi valikoitui Nuuksio, koska kallio kuivuu siellä nopeasti ja sijaitsee lähellä. Viime syksynä jäi monta hauskaa projektia kesken ja vähän mietitytti miten niiden jatkaminen onnistuisi. Kaverina oli Jesse, joka liidasi ensin vakiorallin Kiss Me (5+) ja rakensi ankkurin. Minä sitten perässä ylärillä tapaillen ja heti perään uudelleen liidaten. Ei juurikaan jännittänyt ja reitti tuntui heti tutulle ja turvalliselle. Siirrettiin ankkuri Jäger meisterille (6A), jonka muuvit irtosivat ylärillä kuin selkärangasta ja toppasin puhtaasti. Olin hiukan yllättynyt, mutta iloinen! Viime syksyn isoin projekti Patriot (6b+) sujui parilla välikiikulla =LEVOLLA ja lopuksi vielä muistuteltiin mieleen Camouflage (6c). Kaksi viimeistä reittiä olivat projekteina viime syksynä (Patriot meni jo ylärillä puhtaasti) ja molemmat tuntuivat ihan mentäviltä kunhan tässä päästään taas vauhtiin 🙂

 

Keskiviikko 19.4 Salmisaari. Hanna-Kaisan kanssa liiditreenit. Tai ainakin osittain. 🙂 Tehtiin lämppäriksi vaijereita alakerrrassa ja sitten H-K liidasi jälleen liilan 6a+n hänkillä puhtaasti. Minä perään jatkoja auki klippaillen ylärissä. Puhtaasti menee jo 🙂 Vierestä sininen 6A, sekin puhtaasti jatkoja auki klippaillen. Koska molemmilla oli jotenkin vähän väsynyt olo päätettiin lähteä jatkamaan yläriprojektointia yläkertaan takaseinälle. Tehtiin kaikki 6b ja 6b+ reitit. Tasapainottelua puolelta toiselle. 🙂 Hurjan hyvät treenit!

2017-04-22_08.13.47[1]
Aina on hyvä aika selfielle kalliolla 😀

Torstai 20.4 Nuuksio. Nuuksiotreenit jatkuivat hurjassa tuulessa ja pienessä räntäsateessa. 😀 Sisukkaita sissejä kun olemme! Tällä kertaa minä liidasin Kiss Men ja rakensin ankkurin, jonka Jesse siirsi Jäger Meisterille. Mukana minulla oli uudet Black Diamondin jatkot, jotka tuntuivat tosi hyviltä valjaissa ja pulteissa: helpot klipata ja käyttää. Jatkoissa on normi kiinnitys, mutta lankaportillinen köydelle. Siis melko kevyet, mutta toisaalta vahvistettu kumiosa jatkossa varmistaa, ettei lankaportti pääse heilumaan. Jälleen puhdasta nousua. Valitettavasti oli niin kylmä, että jossakin vaiheessa minun oli pakkko luovuttaa. Tärisin ihan kauttaaltaan tuulessa varmistaessani, mutta siltikin oli leveä virne naamalla!

20170420_170058[1].jpg
Uudet jatkot!

Perjantai 21.4 Salmisaari. Sarin kanssa liidailemassa. Lämppärinä 5-6kpl vitosen vaijeria ja sitten liidaten 2 x tuttua 5ctä. Alakerran salin puolelle oli tullut uusia reittejä, joten niitä sitten yrittämään. Kaava oli sama kuin muinakin päivinä: Sari liidasi ja minä äherrän perässä klipaten jatkoja auki. Siispä tällä tavoin ylärillä 2x6a hänkki. Hauskoja reittejä, joissa mukavia otteita. Kyllä se jatkojen auki klippaaminenkin kropalle ottaa, mutta toisaalta pää on selvillä vesillä kun ei tarvitse liidata! 😀 Sitten liidaten 6a+ suoralla seinällä. Meni yhdellä levolla, mutta pian varmasti jo puhtaasti. Sen jälkeen saman linjan 5b. Lopuksi hyvän mielen vihreä 5c toimiston vierestä. Ja koska oli vielä paukkuja ja hikeäkään tuskin iholla, niin puskin vaijereilla 9 x 6a/5b reittejä viimeisen vartin. Sitten oli hyvä mieli lähteä kotiin!

Sunnuntai 23.4 Nuuksio. Tänään jatkettiin projektointeja huikeassa kevätsäässä, jota ehkä hieman himmensi puuskittainen tuuli. Kuitenkin torstain jääviimaan verrattuna oikein hieno ulkokiipeilypäivä! Juotiin kahvetta ja syötiin pullaa. Mutta kiivettiin myös! Minä aloitin päivän liidaamalla Indiana Jonesin (5+) puhtaasti. Vähän jännitti kun edellisestä kerrasta on aikas kauan aikaa, mutta hyvinhän se meni. Rakensin ankkurin ja Jesse pääsi yläröimään. Siirsi ankkurin Jupintappajalle (6A+), joka meni molemmilta puhtaasti lukuunottamatta toppauksen sähellystä. Uusinta kierroksella jo molemmilla omat muuvit ja meni puhtaasti. Suunniteltiin jo jatkojen klippauspaikkoja ahkerasti. Sitten siirrettiin ankkuri Ahneiden Pidot (6a+) reitille. Ihan uusi minulle ja kuuntelin silmät pyöreänä kun Jesse kertoi vaikeista kohdista ja näyttihän se vähän nihkeälle. Omalla vuorolla kuitenkin jotenkin reitti aukeni ja kiipesin vaikean kohdan yli niin että heilahti! Kerran taisi ote livetä, mutta tokalla nousulla meni jo puhtaasti. Ehdottomasti seuraava liidiprojekti! Olin hämmentynyt ja tosi iloinen kun Jessekin meni meikäisen neuvoilla reitin jo puhtaasti ja helposti. Jotakin hyötyä siis minustakin!

20170423_171854[1]
Ahneiden pidot (6A+)

Lopuksi vielä rykäisyt Camouflagella (6c). Oma eteneminen hämmennyttää: pääsin toppausmuuviin asti puhtaasti, sitten lipesi pieneltä listalta jalka ja tasapaino meni. Uudella yrityksellä sama kohta jo puhtaasti. Eli ihan pienestä kiinni, ettei jo tämäkin pirulainen mulle aukea! Jee! Aloin haaveilla siitä, että saisin vaikkapa ensi syksynä kiivettyä ylärillä kaikki Nuuksion sporttireitit yhden session aikana. Ei mikään hullumpi tavoite kun miettii, että vain yksi reitti on enää korkaamatta – Scud, joka onkin sitten jo 6C+ 😀 Noh, täytyyhän tytöllä olla unelmia ja tavoitteita eikös juu!?! 😀 Niiin, ja sitten se liidi 😉

Kiipeily ja jooga

Nyt kun aktiivista kiipeilijän elämää on kohta vuosi takana (huikeaa!:D) on tullut väkisinkin aika pohtia myös kehonhuoltoa ja venyttelyjä treenin rinnalle. En ole koskaan ollut kummoinen venyttelijä kun en ole sitä liikuntaakaan juuri harrastanut. 😛 Syksyllä 2014 innostuttuani elämäntapamuutoksesta ja pitkänmatkankävelystä, oli kuitenkin pakko pitkien lenkkien jälkeen opetella venyttelemään edes ne alaraajat. Muuten ei ihan tavallisestakaan kävelystä tullut seuraavana päivänä yhtään mitään. Kehonhuollolla noin yleensä tarkoitetaankin kaikkia niitä keinoja, joilla voidaan ylläpitää tai kehittää urheilijan kykyä hallita kehoaan mahdollisimman taloudellisesti ja tehokkaasti. Työvälineitä tähän ovat erilaiset kestävyyttä, voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota kehittävät lajinomaiset harjoitteet.

stock-vector-cartoon-girl-in-yoga-poses-with-titles-for-beginners-isolated-on-white-background-yoga-poses-376547650

Helmikuun alussa innostuin joogasta luettuani useiden huippukiipeilijöiden kehonhuollosta. Jooga tuntuu tukevan kiipeilyä ja edistävän siinä tarvittavia taitoja niin fyysisesti kuin henkisestikin. Minulla on ollut paha tapa aloittaa kiipeily ilman varsinaista lämmittelyjaksoa tai voimistelua ja venyttelykin ajoittuu usein ajan puutteen vuoksi vasta seuraavaan päivään. Olen aina tiennyt, että venyttely on tärkeää, mutta en ole oikein ymmärtänyt mitä liikkeitä minun tulisi tehdä ja mitä se varsinaisesti hyödyttäisi. Joogan aloittamisen myötä olen huomannut aika ison eron kiipeillessä. Alla on joitakin tähän liittyviä pointteja.

1. Lisääntynyt notkeus

Olen joogan myötä tajunnut olevani alun alkaenkin aika venyvää tyyppiä. Joogassa avataan ja venytellään mm. lonkkia sekä lantiota ja tämä näkyy kyllä suoraan seinällä. Yletyn korkeammille otteille jaloillani, en ole niin kipeä kiikkujen jälkeen ja täten myös loukkaantumisen määrä laskee. Oikean käden rystysten nivelkipu on hävinnyt joogan aloittamisen jälkeen kokonaan. Uskon tämän johtuvan oikean olkapään lihasjumien avautumisesta erilaisten olkapäitä avaavien joogaliikkeiden myötä. Notkeus myös lisää mahdollisuutta syventää joogatreeniä entisestään erilaisilla kehon liikkuvuuteen tähtäävillä liikesarjoilla.

13119847_10154085720348955_5636676730248753615_o[1]

2. Rauhoittava vaikutus

Vielä keväällä 2015 joogaa kokeillessani tuntui laji tylsältä ja aivan liian hidastempoiselta. Pidän treeneistä, joissa joudun puskemaan itseni äärirajoille. Niistä lajeista, joissa hiki lentää! Nyt kun kiipeily ja muut aika aktiiviset harrastukset täyttävät viikon melko intensiivisesti, joogasta on tullut erittäin tärkeä rentoutumisen ja rauhoittumisen muoto. Niin fyysisesti kuin psyykkisestikin jooga pakottaa pysähtymään ja rauhoittumaan. Olen huomannut tästä olevan monessa tilanteessa hyötyä myös kiipeillessä.

img_90853. Parantunut tasapaino

Kiipeilyssä tasapainolla on suuri merkitys! Kehon hallinta on varsinkin pienillä otteilla ja listoilla kaikki kaikessa! Minua on aina kiehtonut tanssi, luistelu ja jopa baletti, vaikka lajeista ei itsellä olekaan juurikaan kokemusta. Kiipeilyn myötä olen päässyt lajeja lähemmäksi kuin koskaan. Joogan monet venyttelyasennot vaativat tasapainoa ja kehon hallintaa. Tämä on suoraan korreloitavissa kiipeilyyn. Kun on tietoinen siitä, miten oma kroppa toimii ja liikkuu ja miten hitaasti vaihtaa painoa puolelta toiselle – tuo taito myös näkyy seinällä. Vielä riittää meikäläiselläkin opeteltavaa, mutta alku se on tämäkin! 🙂

4. Muistaa hengittää

Kuka tahansa, joka on koskaan urheillut, tietää miten helppoa on välillä unohtaa hengittää! Luonnollisesti hengittäminen on aika tärkeä juttu, mutta toisinaan unohdamme hengittää kun keskitymme johonkin intensiivisesti. Joogan myötä hengityksestä tulee eritavalla tietoiseksi myös ollessaan rasituksen alaisena. Olen huomannut tästä olevan monesti hyötyä kiipeillessä ja mm. pitkien nousujen tauottamisessa.

5. Toiminnallinen monilajiharjoittelu

Nykypäivän sana urheilijoille tuntuu olevan cross-training eli ristikkäinharjoittelu. Joogan myötä kiipeilyssä tarvittavaa vahvuutta voi treenata eri tavoilla. Myös keskivartalon lihasryhmien eli selän, vatsan ja kylkien vahvistaminen tapahtuu joogassa kuin huomaamatta ja tästä on hyötyä luonnollisesti varsinkin hänkkiseinillä. Core-treeni ei muutenkaan kuulu minun lempipuuhiini, mutta joogan myötä sitä tapahtuu kuin itsestään.

15965476_1213384155418761_3642262148910032799_n16. Valmiina kiikuille!

Ainakin paljon nopeammalla tahdilla. Olen huono pitämään välipäiviä, niitä kun tulee viikossa vain pari. Joogan myötä keho on kuitenkin nopeammin ns. valmis toimintaan. Päiviä, jolloin olisin todella kipeänä treenien jälkeen on enää harvoin. Venyttely on ehdottomasti auttanut palautumiseen ja seuraavan aamun fiilikseen. Myös jooga itsessään tuntuu hyvälle treenien jälkeen. Ei aivan yhtä hyvä kuin esim. hieronta, mutta lähellä sitä! Kun en tunne kehossa rasituskipua on helpompi puskea taas itseään vähän lisää. Itseasiassa jooga saa minut haluamaan lähteä kiikuille useammin sen sijaan, että keksisin tekosyyn pitää välipäiviä.

Nähdään kiikuilla! 🙂

Treenikiikkuja: vko 15- lomaviikko!!

Tällä viikolla minulla on ollutkin LOMA ja sen täyttäminen mielekkäällä puuhastelulla ei kauaa vienyt 🙂 Maanantaina kävin ystäväni kanssa Aneriojärven lintutornilla retkikahvilla ja illalla boulderoimassa. Tiistaina oli aamupäivästä kiikkutreenit, iltapäivällä valokuvanäyttely ja ravintolakeikka nepalilaiseen ravintolaan. Illalla olikin vuorossa melontatreenit. Keskiviikkona vietin päivän ystäväni luona juoruten ja illalla kiikkutreeneissä. Torstaina kiikkutreenit ja perjantaina 13km lenkki huskyni Wilyan kanssa. Pitkäperjantai-illan vietin pääsiäisaterialla isäni perheen luona. Lauantai kului tallitöissä. Ja tänään olen ehtinyt viettämään aamun boulderointitreeneissä ja iltapäivän isovanhempieni luona. Jossakin välissä olen ehtinyt lenkityttää koirat, tiskata ja imuroidakin! Siispä loma on ollut aika muikea kattaus ystäviä, kiikkuja ja hyvää ruokaa! 🙂

20170410_182721[1]Maanantai 10.4 Boulderointitreenit, Konala. Pitkästä aikaa Konalan seiniä koluamassa. Tein lämppärinä vitosia ja nelosia ja sen jälkeen muutamia 6A suorituksia. Hyvä fiilis ja mukavaa seuraa niin pitkästä aikaa tuntui boulderointi uppoavan 🙂 Erityisen tyytyväinen olin siniseen 6C kattoralliin, jota olen tahkonnut marraskuusta aina paikan päälle sattuessani. Joka kerralla edennyt hieman lisää, mutta tänään projektoin reitin valmiiksi yhtä kohtaa lukunottamatta. Siihen en vielä ole löytänyt avaimia, mutta toppauskin onnistui tänään kivasti. Seuraavaksi vain kestoa mukaan ralliin! Ihana reitti, jolla keskivartalo ja käsivarret saavat kuin huomaamatta kyytiä!

Tiistai 11.4. Liiditreenit Salmisaari. Poikien kanssa jo heti aamusta paikalla. Halli ihan tyhjänä, mistä outo fiilis. Meidän lisäksi vain kolme tyyppiä vaijereilla!? Vähän painoi eiliset treenit käsissä, mutta ihan hyvä setti: lämppää vaijereilla, liidinä 5c, 5b. Sitten ylärillä 6A sininen hänkkiseinä, jota en ole uskaltanut vielä liidata. Ei se nytkään mennyt puhtaasti, mutta pääsinpä kokeilemaan! Seuraavaksi rocktopian 6A. Lopuksi vaijereilla jälleen 6C reitin tahkoamista.

20170412_203242[1]Keskiviikko 12.4. Liiditreenit Salmisaari. Ostin uudet geniukset kun pythoneissa on jo uusi reikä!! :O En tiedä käynkö kiipeämässä liian usein, vai oliko 1,5kk sitten tehty pohjaus huono. 😀 Lämppää vaijereilla. Liidinä uusi punainen 5b ja tämän jälkeen lisää yläriprojektointia sinisen 6A hänkkiseinän kimpussa. Hanna-Kaisa liidasi ja minä ylärillä perässä. Tein reitin kolme kertaa, lopuksi puhtaasti rykäisten. Ei ole liidikunnossa vielä, mutta pääsinpä kokeilemaan reittiä ja käsivarret huusivat kyllä sen verran, ettei ihan heti tule olemaankaan liidillä asiaa. Seuraavaksi samalla tavalla liilaa 6A+ kokeilemaan! Oli ihan mielettömän hauskaa päästä tekemään reittejä kaikessa rauhassa ylärillä, minulle fyysisyydellään vielä liian rankkoja liidata, mutta treeninä ihan mainioita! Iloisina todettiin, että tällä tavalla minullekin on hänkillä työstettävää kun pää ei vielä kestä liidiä. Lopuksi vaijereilla uusia oranssia 6c ja keltaista 6b reittiä.

bc8e4f59ff5c1752d5235de0bd991ab8[1]Torstai 13.4 Salmisaari. Konalan boulderointitreenit peruuntuivat kaverin sairastumisen vuoksi, mutta onneksi Jesse lähti Salmikseen. Lompsittiin samantien yläkerran suoralle takaseinälle, jonne tullut hirmuinen määrä uusia 6a-6b+ reittejä. Tein ylärillä aikas monta 6b ja 6b+, jokaista varmaan kaksi toistoa ja projektoin uudelleen vaikeat kohdat. Liidasin 5Cn ja hänkkiseinän lyhyen 5A:n. Kaikki kutoset ihan mentäviä, vaikka yleensä reitillä yksi vaikea kohta aiheuttikin pään vaivaa. Tasapaino tuntui olevan kaikkien reittien kynnyskysymys ja minun kompastuskiveni tänään. Olikin hauskaa kokeilla ihan uusia reittejä, alakertaan verrattuna nämä olivat kamalan lyhyitä, vaikka haastavia. En pysynyt laskuissa mukana kuinka monta kertaa seinää suhasin, mutta yli 12 kertaa. Lopuksi yläkerran 3D- seinällä ylärillä keltainen 5c ja musta 6A. Käsivarret huusivat tuskasta ja pitkästä aikaa koko kroppa oli pinkeenä, joten ihan loistotreeni!

20170411_160355[1]

Ottamani kuva (vas) köysikiipeilyn SM2016-kisoissa julkaistiin Suomen kiipeilyliiton uusimmassa lehdessä.

Sunnuntai 16.4. Boulderointitreenit Salmisaari. Sarin kanssa tänään projektoimassa. Oikean käden nivelet pitkästä aikaa kipuilevat, johtuen kenties tiukasta treeniputkesta tai lauantain tallitöistä ja kottikärryjen työntämisestä. Lämmittelin keltaisilla ja vihreillä. Kun suurin osa vihreistä menee ilman suurempia ponnnistuksia oli pakko hyväksyä se tosiasia, että seuraavaksi on siirryttävä projektoimaan oransseja reittejä. Siis sitä tylsää, turhauttavaa ja ahdistavaa hommaa. Mutta mitä mitä!!? Tänään olikin hyvä päivä!! projektoin vihreää hänkkiseinää reilusti yli puoleen väliin yksi muuvi kerrallaan ja pariakin oranssia. Sarin kannustus ja neuvot auttoivat paljon ja pääsin joka kerta pidemmälle kaikilla reiteillä. Topannut en, mutta eipä se ollut kai tarkoituskaan. Lopuksi laskeuduin alakertaan kuin tuhkimo konsanaan, vetäisin parit 6C ja 6B vaijeriyrkät ja lähdin kotiin.

Harmi, että on/off-rikkinäinen Ritu-autoni ei muutu kurpitsaksi, silloin se olisi varmasti helpompi myydä eteenpäin. 😀 Kiikkujen yhteenvetona voin summata, että kehitystä on tapahtunut huimasti tammikuusta. Joogan ja boulderoinnin myötä oman kropan hallinta on aivan eri luokkaa kuin aikaisemmin. Nyt herääkin tunne, että seuraaavaksi pitäisi tähän ruhoon saada lisää voimaa ja keskivartalolihaksia, mitä tai missä ikinä ne ovatkaan. Etsintä jatkuu..

Nähdään kiikuilla!

Treenikiikkuja vko 14

Tämän viikon kiikut supistuivat vain eilisiin liiditreeneihin. Oli tarkoitus korkata ulkokausi, mutta harmillisesti kiikkukaverini sairastui kevätflunssaan. Seurasi hirmuinen soitto- ja viestirumba muille kavereille, mutta kaikilla oli jo suunnitelmat sovittuna (tajusin muuten, että kiikkukavereita on jo jokunen 🙂 ). Ilmat olivat niin hyvät, että oli pakko nauttia luonnosta sitten muissa riennoissa.

Pe 7.4 Liiditreenit, Salmisaari. Eilen treffattiin Hanna-Kaisan kanssa Salmisaaressa ja lämmiteltiin muutamilla vaijereilla. Hämmästeltiin uusia reittejä alakerrassa. H-K halusi kokeilla liidata hänkkiseinän 6A+, jota oli edellisissä treeneissä mennyt ja hienostihan se meni yhdellä välikiikulla! Katselin kauhistuneena menoa ja pidin köyttä vähän liian tiukalla. En tiedä miksi ole alkanut jännittää tyttöjen puolesta vaikeilla reiteillä, olen ihan kipsissä varmistaessani, vaikka tyttöjen omaa päätä ei paljon huimaa 😀 Ja hyvä niin!

20170407_123155[1]
Avokadosalaatti eväänä tällä viikolla töissä! NAM! 🙂

Itselläni oli siis jo reilun viikon tauko liidissä ja se kyllä näkyi. En halunnut lähteä kokeilemaan hänkkiseinää ja siitä seurasi hieman tiukkaa sanailua siitä tulisiko minun haastaa itseäni enemmän vai ei. Pidän kuitenkin kantani tässä asiassa: olen aloittanut kiipeilyn vasta viime vuoden kesäkuussa, boulderointia ja voimatreeniä olen harrastanut tammikuusta. Vaikka peruskunto ja kestävyys ovat todella hyvällä mallilla, niin liidi ja hänkki yhdessä ovat kompastuskiveni. Pää ei pysy kasassa kun tiedän jo etukäteen, että kroppa ei kykene toppaamaan. Projektointi jatko kerrallaan puolestaan on jotenkin typerää. Koen myös, ettei minulla ole todellakaan mitään kiirettä kiivetä vaikeita seiniä – onhan minulla koko elämä aikaa kehittyä lajissa! Voimatreeniä tulee sitten boulderoinnin puolelta, vaikka sekin on yhtä tuskaa 😀

Kiipesin aulan vihreän 5Cn ja sitten kokeilimme uusia reittejä aulan kulmassa. Vaaleanpunainen 5b oli ihan hauska ja meni puhtaasti, mutta sininen 6A+ oli yhden välikiikun veroinen. Vaikein kohta oli toiseksi viimeisen jatkon jälkeen, kun olisi pitänyt uskaltaa hypätä otteeseen. Levon jälkeen se meni kevyesti, mutta seuraavalla kerralla menee varmasti alusta asti puhtaasti. Tämä siis suoran seinän flash-yritys. Liidipää ei ole taas mukana menossa tauon jälkeen!

20170403_174854[1]
Tällä viikolla kokeilin tällaista! Oli hyvää ja helppoa!! Kyytipoikana kasvispyöryköitä, höyrytettyä porkkanaa ja linssejä.

Reitin jälkeen oli kuitenkin olo, että voisin kokeilla hänkkiseinän sinistä 6A:ta, josta tytöt aikanaan aloittivat seinän reittien purkamisen. Pääsin neljännelle jatkolle, mutta sitten olikin jo edettävä jatko kerrallaan. Toisen pikkukaton ylityksen alla totesin, että ei oo mun juttu. Roikuin jatkossa ja katsoin ylitystä sillä silmin, että ei kestä kroppa eikä pää. Turhautti ja ketutti ihan olan takaa, mutta ajattelin, että ehkä se menee sitten kun on taas useampi kiikkutreenipäivä takana ja kroppa sekä mieli lämmin ajatukselle. Kun katselen kisaseinällä liidaavia huomaan pohtivani saankohan koskaan päätäni kuntoon liidissä. Toisaalta tiedän, että pelko kulkee käsikädessä fyysisen jaksamiseni kanssa, joten mitä enemmän voimaa ja tekniikkaa minulla on pysyä seinässä – sitä helpommaksi liidaus muuttuu. Ja tarkoitan nyt flash -tai onsight-yrkkiä.

Jatkoin suoraan oranssille 6A:lle rocktopian nurkkaan ja siitä sitten kiipesimme molemmat sinistä 6b+ ylärillä. Lopuksi vaijereilla ihanan valkoisen 6Cn projektointia: kolme kertaa reitillä ja taas vähän pidemmälle kuin viimeksi!! JEE! En tiedä mikä minua reitissä kiehtoo: onko se koko kropan käyttö mantteloinnissa ja jalan nostoissa vai muu boulderointityyppinen eteneminen. Ihan lempireitti! ❤ Sitten meni sekalaisessa järjestyksessä muutama kutonen ja 6a+ sekä viisi kpl 4-5 greidattua.

20170407_205956[1]
Perjantai-illan suunnitelmat! Tosin nautitaan toisistaan erillään. 😉 Samalla juhlistan alkanutta lomaa, seuraavan kerran töihin vasta 18.4!!

Olen hirvittävän turhautunut jos en pääse treenaamaan täysillä. Jos hiki ei lennä ja oikeasti ole piipussa, on treenit minusta ihan hukkaan mennnyttä aikaa ja rahaa. Siksi boulderointi seiskoskeluineen ja hetken ähertämisineen tuntuu niin turhauttavalta. Myös liidaus hänkkiseinillä aiheuttaa näköjään saman reaktion. Vaikka voimat ovat vielä minimaaliset, on oma kestävyys toisaalta niin hyvä, että rocktopian 6a reitti olisi ihan mahdollinen suorittaa liidaten vaikka 2-3krt peräjälkeen.

Yritän rakentaa treenini sen mallin mukaan, että teen paljon peruskuntoa ja kestävyystreeniä, mutta vaikkapa noin kerran viikossa keskityn vaikeille reiteille ja tekemään jotakin minulle uutta. En tiedä onko tämä nyt väärä lähestymistapa koko asiaan, mutta itse olen tyytyväinen edistymiseeni lajissa ja uskon, että vuoden päästä olen jo aivan eri tasolla myös hänkkiseinienkin kanssa. Kun vaan jaksaa pakertaa päivä kerrallaan, niin tulostakin on jossain vaiheessa pakko tulla! 🙂

Treenikiikkuja vko 13

Tällä viikolla on treeneissä ollut taas puhti päällä! Liidaamisen lisäksi on projektoitu oikein urakalla 6b-6c reittejä ja se kyllä tuntuu nyt lihaksissa. 🙂 Joogatreenejä en ole sen sijaan kerennyt tekemään kuin lauantaina. Kroppa ja mieli suorastaan huutaa kunnon venytyksiä ja perustreeniä, joten onkin hauskaa huomata, miten nopeasti sitä alkaa ihan aidosti kaivata tietyn tyyppistä treeniä.

20170401_142348[1]

Bestikset hymy herkässä!

Ke 29.3.2017 Liiditreenit, Salmisaari. Ei tehty juuri lämppää, vaan lähdettiin samantien liidaamaan helppoja vitosia alakerrassa. Musta 5b, oranssi 6A rocktopian nurkassa, rocktopialla reittejen opettelua: ylärillä keltainen 5b (ei olla ennen menty), liila 6A liidaten puhtaasti, ylärillä valkoinen 6b yhdellä välikiikulla kun eksyin reitillä liiaksi vasemmalle. Tämän jälkeen lähdettiin yläpartsille tekemään peruskuntotreeniä eli kaikki kuusi köyttä ja 12 reittiä ylös ja ALAS eli yhteensä 24 krt seinää ylös tai alas. Siinä tuli kyllä likalle hiki ja mielettömän hyvä mieli! 🙂

Pe 31.3.2017 Yläriprojektoinnit, Salmisaari. Alakerrassa lämmiteltiin vaijereilla muutama reitti. Sitten alakerran aulassa ylärillä puhdas 6A flash, 6b ensin yhdellä välikiikulla, toisella nousulla jo puhtaasti. Haluttiin kokeilla portaikossa hauskaa 6C.n laatikkorallia, mutta ei päästy kuin n. puoleen väliin ja sekin pienellä huijauksella 😀 Yläkerrassa yläriprojektoinnit jatkuivat 3D seinällä. Keltainen 5c meni yllättäen minulta kerralla, vaikka otteet ovat juuri niitä pyöreitä malleja, joita inhoan 😀 Viereinen musta 6A teki enemmän tiukkaa, mutta puskin senkin toppiin. Sitten oli pakko kokeilla vaaleanpunaista 8A:ta 😀 😀 en päässyt edes loikkaamaan ensimmäiseen otteeseen, mutta onpahan yritetty 😀 Saman linjan 6A+ meni yhdellä välikiikulla, vaikka seinän muoto on minulle todella raskas. Lopuksi tein ”chimnin” uudet sinisen 6B:n onsighttina ja mustan 6A:n flashina peräkanaa. Todella tyytyväinen olin itseeni ja treeneihin, tuntui että pääsin monta sellaista reittiä, joita ensin ajattelin mahdottomiksi topata kerrasta.

Video 6A:

La 1.4.2017 Vaijeritreenit Salmisaari. Mitä tekee himokiipeilijä kun pitäisi tavata ei kiipeileviä ystäviä? Kutsuu heidät kiipeilemään! 😀 Tapasin pari ystävääni Salmiksella ja parhaan ystäväni kanssa jäimme kiipeilemään enemmänkin. Varmistin häntä yläpartsilla ja alakerrassa ja tein itsekin ihan hyvät treenit vaijereilla. Ystäväni kuvasi minua tehdessäni mm. valkoista 6C.n reittiä . Videot löytyvät facebook-sivulta. Reitti oli hurjan hauska ja erityisen ylpeä olin kun luin reittiä ensimmäistä kertaa, ilman neuvoja, jouduin ihan itse keksimään ratkaisut ylös pääsemiseksi. Noin puolessa välissä jalka lipesi ja totesin, että loppuosa reitistä sai jäädä toiseen kertaan.

Video 6C:

Su 2.4.2017 Boulderointitreenit Salmisaari. Sarin kanssa boulderoimassa. En ole käynyt areenan uusia reittejä katselemassa sitten boulderointiliigan, joten vähän taas hirvitti korkeudet. Kenties käsissä painoi edelliset treenitkin, mutta monta vihreää pääsin heti toppaamaan. Yhtäkään oranssia en toisaalta edes yrittänyt. Pari vihreää on minulle vielä liian vaikeita ja tuttu turhautuminen nosti jälleen päätään. Pohdittiinkin sitten siinä porukalla mistä moinen johtuu ja on ollut kyllä mukava kuulla, että lähes kaikilla on jossakin vaiheessa ollut samanlaisia ajatuksia kuin minulla: en osaa, en jaksa, turhauttaa, pitäiskö nähdä vaivaa.. a654326f294b448b2281466e07895621[1]Mutta kuulemma sitä vaan pitäisi uskoa itseensä ja tsempata niin kyllä se sitten siitä. 1,5tunnin ”treenaamisen” jälkeen oli olo että kropasta olisi vielä mihin eikä hikikään ollut. Yksittäisten moovien treenaaninen ei jotenkin innosta. Sarin lähdettyä kotiin jäin treenaamaan vaijereilla. Tutut kutoset meni helposti, mutta sitten keksin projektoida aulan 6B:tä. Vaijereilla oli väljää, joten minulle tarjoutui tilaisuus projektoida moovi kerrallaan reittiä kaikessa rauhassa. Kolme kertaa tipuin otteilta, ja joka kerta pohdin hetken ja yritin uudelleen. Alkureitin moovit alkoivat tulla jo lonnostaan ja joka kerta pääsin hiukan pidemmälle. Neljännellä kerralla jalat pettivät alta lattialla ja mätkähdin istualteen maahan 😀 Naureskelin itsekseni että NYT on hyvä treeni! Lopuksi vielä saman linjan valkoinen 6A, jonka olen tehnyt useasti, mutta ei enää riittäneet voimat toppaamiseen. Oli hyvä lähteä kotiin käsivarret hellinä. Nyt, maanantaina, voin sanoa että kyllä vatsalihakset, kyljet ja selkä ovat olleet viikonloppuna kovilla 😀

Jonkin sortin boulderointivideo: https://www.instagram.com/p/BSYrDSjBzeE/

Treenikiikkuja vkot 11 & 12

Päivityksiä vihdoin treenikiikkujan päiväkirjaan 🙂 Iltavuoroviikon jälkeen lähtivät treenit vähän tahmeasti käyntiin, mutta pikku hiljaa pääsen taas entiseen tahtiin! Viimeisen viikon aikana minua on lisäksi vaivannut outo vilustumisen tunne: aamulla kurkku on vähän kipeä ja niistääkin täytyy silloin tällöin. Ehkä se on sitä perinteistä kevätflunssaa sitten! Muuten olo on ollut pirteä ja energinen ja aika kuluukin hyvin vahvasti liikuntaharrastusten parissa.

12.3.Boulderointitreenit, Konalan BK. Suurin odotuksin lähdin tyttöjen kanssa sunnuntaina boulderoimaan tällä kertaa Konalaan. Ensimmäinen kerta Sarille paikan päällä ja jo oli ottanut treenikassiin kaksi vasemman jalan kenkää 😀 😀 Minä puolestani etsin itselleni uusia housuja, mutta vielä ei tarttunut matkaan. Sen sijaan kamera oli mukana ja sain tytöistä mielestäni kivoja kuvia aikaiseksi, jälleen. Omat kiikut olivat aluksi mennä ihan harakoille kameran vuoksi, mutta lopulta tein lämppärinä nelosia ja vitosia ja muutaman kutosen. Kuitenkin päivän mittaan aloin huomata ärtymystä kyvyissäni – jälleen kerran. Tytöt ovat paljon vahvempia ja parempia lajissa kuin minä ja tuttu pettymyksen aalto tulvahti taas mieleen. Jopa siinä määrin, että päätin pistää pillit pussiin ehkä hiukan aikaisemmin kuin he. Odotukset omiin kykyihin olivat myös ehkä viikon tauon jälkeen liian korkealla.. sitä jotenkin ajatteli että lepo olisi tehyt hyvää..

IMG_015314.3.Liiditreenit, Salmisaari. Tiistaina olivat vuorossa ensimmäiset liiditreenit 1,5viikkoon. Aloitettiin alakerrassa (kuinkas muuten) hänkkiseinillä. Vihreä 5C meni hyvin, mutta mustalla 5C:llä tulin ankkurilta köyteen kun olin niin pumpussa, etten jaksanut pitää kiinni. Mitä mitä?? Tämän jälkeen liidaus rocktopian 6B:llä vaati varmaan sata välikiikkua, mutta periksi en antanut ja toppasin. Uusia reittejä oli tullut vasemman puoleiselle seinälle, joten onsight 5C ja sen jälkeen ylärillä saman linjan 6A+, joka minulle vielä hieman liian nihkeä liidattavaksi., mutta helppo ylärillä. Lopuksi vaijereilla 2x6A ja 2x 5c.Vähän turhautumista ilmassa, lepo ei selvästikään ole mun juttu!!

15.3.Liiditreenit, Salmisaari. Aikataulujen vuoksi seuraavana päivänä uudet treenit. Upea keväinen päivä ja ilma +5 astetta. Ehkäpä se kesä ja ulkokelitkin sieltä tulee!! Aloitettiin liidaamalla alakerrassa 2x 5b ja 5C hänkki. Hyvät lämmöt. Rocktopian 6A puhtaasti. Hiki tuli, mutta tosi tyytyväinen olin suoritukseen! 5C, 6A ja vaijereilla vielä 3 x 6A ja rapiat päälle. Vedin itseni ihan mattoon. Mutta tulipa hyvä mieli!!

IMG_025417.3. Vaijeritreenit, Salmisaari. Vein kaverini kiikkukokeilulle, joten tällä kertaa oli tarkoitus ottaa ihan rennosti vaan 😉 Varmistelin häntä partsilla ja hienosti ahersi uusien reittejen kimpussa. Lopuksi tultiin alakertaan, missä tein vaijereilla useita viitosia, kutosia ja pari onsight kutostakin. Erityisen iloinen olin yhden 6A reitin heel hookista, jonka keksin ihan itse reitin vaikeampaan kohtaan. Vielä tiistaina emme keksineet miten reitillä pääsee kruksilta eteenpäin. Hurraa!! Tyylikästä ja eleganttia indeed. 😀 Toinen 6A tarjosi onsight-yrityksenä aika hyvän reitinlukuopetuksen: pääsin mielestäni mukavasti yli puoleenn väliin ennen kuin voimat loppuivat. Muutenkin reittien lukutaito on ollut ajankohtainen lisä omaan Kiipeilyn ABC- treenipankkiin. Loppujen lopuksi ihan kunnon treenit ja mukava lihasjomotus päällä, että kyllä sitä vaijereillakin onnistuu!

18.3. Liiditreenit, Salmisaari. Boulderointiliigan kuvaamisen ohella treenasin tauon aikana kolmisen tuntia alakerran seinillä. En ole muistiinpanoja laittanutkaan minnekään ylös, mutta muistelen kiivenneeni aika mukavalla tempolla tuttuja vitosia ja rocktopian 6An jälleen puhtaasti toppiin. Se sujuu kerta kerralta helpommin ja tyylikkäämmin. Varmemmin. Tosi tyytyväinen!

Sunnuntaina heräsin kurkku vähän kipeänä ja vilustumisen merkkejä oli ilmassa. Tiistain treenit peruin varmuuden vuoksi. Aika kului kuitenkin leppoisasti boulderointikuvia muokaten.

e1b85a911664df3e78e772f9cfb5aee9[1]23.3. Liiditreenit, Salmisaari. Vähän jännityksellä lähdin treeneihin, koska olo oli vielä edellisenä päivänä hutera. Yllättäen kuitenkin treenit sujuivat tosi hyvin. Lämmiteltiin alakerrassa, minä tuttuun tapaan ylärillä ees taas nelosta ja vitosta. Sen jälkeen vihreä hänkki 5C, punainen 6A ja siitä suoraan rocktopialle 6A:n kimppuun. Meni niin nätisti ja kauniisti, helposti ja kivasti, että ihan meinasi itku päästä.:D On siis hanskassa tämä tapaus. Ei muuta kuin 6B:t seinällä seuraavaksi tulille. 😉 Tosin ei tänään. Siirryttiin yläkerran partsille liidailemaan vitosia. Ihanan rentoa ja leppoista ja uskalsin tehdä muutamia hyppyjäkin köydessä kun voimat oli hyvät ja reitit helppoja, vaikka minulle uusia. Lopuksi projektointia ylärillä, 6Ctä ja loppulämpät ylärillä 5C ja 6A. Tajusin, että alakerrassa liidailu on vienyt minut taas eteenpäin harppauksin taidoissa ja rohkeudessa. Tyttöjen tsemppaaminen hänkkiseinille kantaa kyllä hedelmää, vaikka itse olenkin vielä vähän arka uskaltamaan siirtyä niiden kiimppuun.

25.3.Liiditreenit, Salmisaari. Leppoisat liiditreenit jatkuivat myös eilen kun tunnin joogatreenien jälkeen lämmittelin ensin vaijereilla parisenkymmentä minuuttia, liidattiin 2 x 5b ja 3x 5C ja ylärillä 6A+, joka ei vieläkään mene liidaten.. Ulkona mahtava keväinen keli ja fiilikset katossa! 🙂 Illalla vielä toinen tunnin jooga, joten jos ei tällä flunssa lähde, niin ei sitten millään! 🙂

3314c007d338de2760c3f110e752083c[1]Tunnin pituisia joogatreenejä olen tehnyt muutaman kerran viikossa ja sen lisäksi päivittäin muutaman minuutin venytykset. Hikijooga tukee minusta kiipeilyä hyvin, joten jatkossa tulen päivittämään muutaman sanasen myös siitä näissä treenikiikkujan päiväkirjoissa. Ainakin, jotta pysyisi itsellä motivaatio lajin suhteen yllä. Joogan asennot alkavat olla ruutiinia ja sujuvat kevyesti. Core-treeni on hankalinta, mutta jestas miten antoisaa! Lisäksi olen huomannut, miten vatsan seutu ihan oikeasti kiinteytyy ja muutoksia tapahtuu. Melko mieletöntä ajatellen, että vielä nelisen vuotta sitten painoin sata kiloa ja kropan koostumus oli melkoisen erilainen. Takaisin ei ole menemistä ja uudet tuulet elämässä kantavat pitkälle. Ehkäpä siis minullakin voi olla vielä joskus pieni, kiinteä ja lihaksikas masu! 😀 Kiipeilyä ajatellen huomaan nyt, että tämä kuukauden aktiivinen joogakokeilu on antanut notkeutta ja ulottuvuutta kroppaan. Jalka toden totta nousee korkeammalle!

Lisäksi jooga itsessään on mieltä rauhoittavaa, rentouttavaa ja jotenkin kaunista tehdä. Sen liikkeet ovat sopusoinnussa mielen kanssa ja niinpä se tukee ajatustani siitä flow-tilasta, jossa mieleni yleensä virtaa: kun on sinut itsensä ja maailman kanssa ei ole aikaa eikä paikkaa. Sielu löytää ikiaikaisen värinänsä, joka on yhtä aikaa hento kuin tien vierestä lentoon pyrähtävä keltasirkku ja vahva kuin puita notkistava tuuli. Tässä tilassa ei ole väärää eikä oikeaa, ei mennyttä tai tulevaa. Kaikki vain on. Juuri siinä. Juuri nyt. Hetkessä ja ikuisuudessa. Sitä samaa zen-tilaa on hyvä löytää myös kiipeilyseinälle. 🙂

Boulderliiga 18.3.2017

IMG_2793Lauantaina lähdin kuvaamaan Kiipeilyareenalla pidettävään Suomen Boulderliigan finaaliin. Kiipeilijöitä on aina hauskaa kuvata ja nyt kun itsekin tiedän lajista enemmän, oli kuvien vangitseminen entistä hauskempaa. Aloitin päivän jo puoli yhden aikaan kun tulin paikalle sopivasti toisen karsintaryhmän aikana, kiipeilin kaverin kanssa muutaman tunnin tauon aikana itse liidaten alakerrassa ja jatkoin sujuvasti kuvausta kuudelta alkaneen finaalin aikana. Oli viihdyttävää viettää koko päivä areenalla ja eväätkin oli toki mukana! 😊

Tapahtuma oli jälleen todella hauska – kiikkukisat ovat jotenkin hurjan mielenkiintoisia: on live dj, valot välkkyy, ihmiset on innoissaan ja mankkaa pöllyää. Niin se mankka! Sitä on joka paikassa: ilmassa, vaatteissa, varusteissa ja linsseissä. Valitetavasti joissakin kuvissa esiintyvä epätarkkuus tai sameus johtuu ihan siitä, toisissa taas harrastelijakamerani ei pysy olosuhteissa enää mukana. Olen kuitenkin tyytyväinen saamiini kuviin ja mielestäni osaan jo ennakoida kiipeilijöiden liikkeitä ja ilmeitä reittien varrella saadakseni parhaat kuvat. Määrältään kuvia oli alun alkaen noin pari tuhatta, joten kyllä niissä muutama epäonnistunutkin oli 😀 😀

Kuvani ovat vapaasti kiipeilijöiden käytössä, joskin olisi mukavaa jos kuvaajan nimi mainittaisiin. Niihin saa myös merkitä itsensä tai kaverinsa, itse kun en tunne vielä kiikkukansaa nimeksikään! Hauskaa oli ja on kuvien laatu sitten mitä tahansa, itse nautin taas ihan täysillä kuvaamisesta ja niiden jälkikäsittelystä. 🙂

Karsintakuvat löytyy täältä.

Kuvia toisesta karsinnasta.

Posted by Lifedream on Monday, March 20, 2017

Finaalikuvat löytyy täältä.

Finaalikuvat.

Posted by Lifedream on Wednesday, March 22, 2017

Treenikiikkuja vko 9 (ja 10)

Tällä viikolla onkin puserrettu ihan tosissaan! 😀 Tiistaina, torstaina ja perjantaina tehtiin liidihommia ja omat tavoitteet paukkui kerta toisensa jälkeen. Sunnuntaina oli vuorossa boulderointi. Omassa päässä on nyt tehty pienimuotoinen Heittäytymisen taito- peruskurssi ja liidaus alkaa sujua koko ajan paremmin. Hänkkiseinillä edelleen jännittää alakerrassa, mutta muuten olen aika hyvässä vedossa asian suhteen. Ah, tätä onkin jo odotettu!

Uudet tuulet ruokavaliossa ovat saaneet olon kevyeksi, mutta energiseksi (tosin sellainen on ollut olo muutenkin viime vuodet). Kahvia olen juonut enää satunnaisesti ja tilalle on tullut tee. Luopuminen kahvista ei ollut kovin vaikeaa, päänsärkyjä ei ole ollut eikä muitakaan outoja (oudompia) oireita. Aamun herääminenkin on sujunut mukavasti, vaikka aluksi kuvittelin raahustavani silmät puolitangossa hyvinkin pitkään. Pastan lisääminen ruokavalioon sen sijaan sai olon raskaaksi, joten päätin siirtyä seuraavaan:

  • klo 6.00 aamupalalla iso lautasellinen kaurapuuroa ja yksi keitetty kananmuna, 1 vettä, johon liuotettu monivitamiinipore, erilliset D-, B-, magnesium ja erillinen vitamiinilisä pillereinä (täytyy hankkia kohta dosetti!) ja kuppi teetä.
  • klo 10 aikaan kuppi teetä.
  • Päivällä klo 12 rasvaton maitorahka 250g sokeroimattomalla mehukeitolla, kuppi teetä.
  • klo 16.00 päivän lounas eli salaattia kalalla tai juustolla/keitto/höyrytettyjä tai uunissa grillattuja kasviksia/kasvispizza/kasvisrisotto/munakas tai milloin mitäkin.
  • Ja illalla klo 20 vielä proteiinijuoma ja pähkinöitä/maissilastuja/skyrrahka. Jakomerkit siis tarkoittavat tässä vaihtoehtoisia valintoja. Yritän välttää maitotuotteita, katsotaan miltä se tuntuu ja vettä pyrin juomaan päivän  mittaan ainakin kaksi litraa. Pitäisi todennäköisesti syödä enemmän, mutta ei tunnu aika siihen riittävän. Pitänee hankkia laukkuun omena tai banaani satunnaisiksi välipaloiksi.

15356616_207827466338483_8871565072080448292_n-png1Joogatreenejä olen tehnyt nyt toista viikkoa jo nelisen kertaa viikossa. Aluksi tuntuu olo niin tönköltä, että en tiedä itkeäkö vai nauraa, mutta sitten pikkuhiljaa jäsenet alkavat notkistua ja liikkeet helpottua. Pelkästään sen tunteen myötä on ollut hyvä jatkaa kun huomaa, että tästähän on piruvie jotakin hyötyä! Kiipeillessä en usko joogan vielä näkyvän.. tai hetkinen… nousisikohan jalka hivenen korkammille otteille sittenkin!?

Tiistai 28.2 Liiditreenit Salmisaari. Aloitettiin lämmittely suoraan liidaten alakerrrassa musta 5b ja vihreä 5c hänkillä. Liidaus ei enää tunnu missään näillä tutuilla reiteillä! Uusi suosikkini rocktopialla: 6A yhdellä ja oranssi 6b kolmella välikiikulla. Ihan ensimmäinen 6B liidi on-sight!!! Eli siihen meni se tavoite! 😀 Tosin hänkkiseinällä tilanne on ihan eri ja eihän tuokaan puhtaasti mennyt, mutta kuitenkin!! Rocktopia on ihan maaiilman paras seinä! Ei pelota yhtään klippailla siellä korkeuksissa ja just omalle tyylille sopivaa pitkää puurtamista. Niin parasta!! Lopuksi mustaa 5C hänkkiä. Tässä vaiheessa oli voimat jo niin vähissä, että roikuin seinällä ihan miten sattui. 😀 Kuitenkin piti vielä pusertaa vikat mehut itsevarmistavilla: 2 x 6A+ ja kolmannella 6A:lla en pysynyt enää seinässä kiinni. Jes!!! Kroppa huutaa ja hikivirtaa ja sielu laulaa!

Torstai 2.3 Liiditreenit Salmisaari. Ehdin tehdä itsevarmistavilla lämpöjä alle ennen kaverin ilmestymistä paikalle: 2×4, 2x 5 ja 2 x 6A+. Sitten siirryttiin liidaamaan (alakerrassa taas, kuka sinne yläkertaan jaksaa enää mennä?! :D) musta 5b ja uusi oranssi 6A rocktopian kulmasta kerralla nappiin. Liidasin sen huvikseen vielä uudelleenkin saadakseni otteet paremmin haltuun. Hauska, helppo ja kiva reitti. Ensimmäinen on-sight 6a alakerrassa puhtaasti muuten..Sitten taas rocktopian kimppuun eli oranssia 6B:tä pakertamaan. Kolmella välikiikulla vielä, mutta menee kuitenkin!! 🙂 Lopuksi 5C punainen salin puolelta. Käsissä painoi tiistain treenit ja päätin, että tältä illalta riittää.

onsight1Perjantai 3.3 Liiditreenit Salmisaari. Taas oli jännitystä ja yllättäviä käänteitä 😀 Perjantai-illassa sattuu ja tapahtuu kun väsyneenä työpäivän jälkeen ajelen 100km Salmikseen. Tuntuu, että näissä illoissa pitää olla erityisen varovainen solmujen ja varmistuslaitteiden kanssa. Tänäänkin yritin kovasti kytkeä kahta varmistuslaitetta keskenään, sulkkarit olivat väärin päin ja ATC:nkin käyttö oli totaalisesti unohtunut. Alakerrassa aloitettiin lämmittelemällä ylärillä nelosta ja vitosta kiipeämällä ylös ja alas. Sitten musta 5b ja oranssi 6a. Rocktopialla kiipesin nyt ensimmäistä kertaa puhtaasti 6An ja meni helposti!! Sitten oltiin vähän hakusessa, että mitäs keksittäisiin. Päätettiin lähteä yläpartsille kokeilemaan.  Meni yläriprojektoinniksi: tehtiin 6A ja sen jälkeen kokeiltiin 6C:tä, mutta se oli kyllä vähän säälittävä yritys jo omalla kohdalla. Loput mehut partsilla 14 krt pk-ta ylös alas ylärillä. Hiki tuli eli oon valmis aloittaa viikonlopun!

2017-03-06_07-32-051Sunnuntai 5.3 Boulderointitreenit Salmisaari. Sarin kanssa aloitettiin keltaisten lämmittelyillä ja edettiin vihreisiin. Pääsin suurimmaksi osaksi kaikki uudet vihreät, mitä oli vaihdettu viikon aikana. Sitten vain rohkeasti oranssien reittien kimppuun. Pari pääsin toppaamaan, mutta suurimmaksi osaksi vain jähmeää ja turhauttavaa otteiden treenaamista. ÄÄÄH. Boulderointi on niin p##!!XX:tä. Mutta sitten tajusin, että eihän tässä olla kauaa moista harrastettu ja kumminkin!! Pari helppoa oranssia kumminkin menee – siis edistystä tapahtuu! Jokainen epätoivoinenkin yritys tuo lisää voimaa ja tekniikkaa. Ja boulderointiin on kuitenkin syttynyt myös oma kipinänsä, se on ihan oikeasti hauskaa! Kenties oma tapani kiivetä sopii paremmin rocktopialle kuin boulderseinille, mutta molemmissa vara parempi, ja koska molemmat tukevat toisiaan on hauskaa vaihdella treeneissä lajimuodosta toiseen.

Kaiken kaikkiaan aika rankka viikko fyysisesti, mutta se oli hiukan tarkoituksellistakin. Tällä kuluvalla viikolla en nimittäin pääse lainkaan kiikkumaan töideni vuoksi. Yritän ottaa levon kannalta tämän tauon ja keskittyä lenkkeilyyn sekä joogailuun kotona. Viikon päästä sunnuntaina on sovittu seuraavat treenit ja niitä odotellessa mieli ja kroppa varmasti kypsyy vieroitusoireiden myötä taas uusiin fääreihin! En malta odottaa! 🙂

15940450_1204559746301202_1499360586141595620_n-png1